【冬练三九，夏练三伏】

按农历规定，从冬至起，每九天为一个阶段，顺序叫一九、二九、三九，一直到九九。三九前后最冷。夏至后第三个庚日为初伏（头伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏）。三伏天最热。此语意为锻炼从严。意即在最冷最热的天气锻炼，才能应付艰苦的环境。语序亦可换置。汪曾祺《受戒》：嗓子要练，夏练三伏，冬练三九，要练丹田气。风里来，雨里去形容生活、工作辛苦。成语：栉风沐雨。（来源网络）